Mijn Eet Dagboek

Een nieuw onderdeel van mijn blog is het Mijn Eet Dagboek!

De bedoeling is dat ik een aantal dagen per week bijhoud  wat ik eet, sport en welke vitamines en supplementen ik neem, om te zien, ook voor mezelf, wat het allemaal precies is en of er ook een ontwikkeling in het geheel is over weken en maanden tijd. Ik heb de neiging om hetzelfde te eten, als iets lekker is, blijf ik het maken, maar ik wil mezelf uitdagen om steeds nieuwe gerechten en smaken te proeven, en op deze manier houd ik het ook voor mezelf makkelijker bij.
De bedoeling is dat mijn dagelijkse voeding en koken, mijn recepten en mijn energie zich ontwikkelt en steeds beter en beter wordt, en hier kan het allemaal gevolgd worden.
Het is spannend en nieuw, we zullen zien hoe het werkt!



Eet Dagboek   Zondag 3 Juni

Donderdag 7 juni 2012, High Raw

glas water met citroen

green juice van broccoli stelen, andijvie, komkommer, gember, groene appel, 2 stengels selderij

3 rauwe chocolade koekjes vóór het sporten
bio appel

2 grote glazen spinazie smoothie met blauwe bessen banaan, proteïne poeder, cacao poeder, goji bessen en water

salade van tomaat, komkommer en basilicum, met pompoen en zonnebloem mayo, 4 granen crackers

glaasje tarwe gras

snoep tomaatjes, een appel en wat amandelen
een muffin van mijn kleine chef, recept binnenkort!


salade van courgette, bio tomaat en - rode paprika,
lenteuitjes en kruiden,  falafel uit de diepvries, had een paar extra gemaakt, makkelijk en lekker, dressing van olijfolie en citroensap

nog een lekkere muffin en een kop thee, halve sinaasappel

en overdag een heleboel water!


Woensdag 13 juni 2012
glas water met citroensap, en een  grapefruit

grote glas groene sap van komkommer, paksoi, gember, een kleine groene peer, chinese kool en een eetlepel gemalen lijnzaad ( omega 3 )
en een glaasje tarwegras

3 rauwe chocolade koekjes, heerlijke voedingsstoffen voor het sporten!
water

bio appel

2 grote glazen smoothie van ruccola, banaan, hennep proteïne poeder, rauwe cacao poeder, goji bessen, blauwe bessen en een halve mango, jammmmie!

wraps van romaine sla blaadjes, ik denk een stuk of vier,  gevuld met zonnebloem pitten ( vit. E en anti-oxidanten ) " mayo", avocado, tomaat, hennep zaden, peper en een beetje zeezout, basilicum blaadjes


een choco muffin, favoriet bij mijn kids!, recept binnenkort
brandnetel thee met heel veel citroen

een grapefruit

nog een paar wraps, ze zijn ook zooooo lekker, nu gevuld met verse hummus en bloemkool,
chlorella poeder in een glaasje water, deze drink ik niet voor de smaak, puuuuuur  voor de gezondheid!

weer een heerlijke gezonde choco havermout muffin,
vol granen en groente ( don't tell my kids!!! )

thee en water


Eet Dagboek   dinsdag 19-06-2012


Je kunt me volgen en delen op Facebook, Tina's raw alkaline diet,
http://www.facebook.com/profile.php?id=100003852922288

Volg en Like me op Facebook!!!





Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen