To eat or not to eat?!

Lijst van Top Alkalische voedingsmiddelen 

Hier is een overzicht van heerlijke alkaline rijke voedingsmiddelen, eet er zoveel mogelijk van. 

Om je lijf sterk en puur te maken streven we naar een verhouding van 80/20, 80% alkalinisch voedsel, 20% niet alkalisch voedsel, 60/40 is ook prima, als we maar bewust zijn van wat en waarom we iets in ons lichaam stoppen en dat we zoveel invloed kunnen uitoefenen!

• alkalisch water ( alkaline druppels )

• asperges

• selderij

• amandelen, sesamzaadjes, lijnzaad, hennep zaden ( een  volledige proteine, en vol omega 3 en omega 6 )

• avocado

• koud geperste oliën, zoals hennep olie en lijnzaadolie

• kleine hoeveelheden granen, zoals quinoa, wilde rijst, gierst, amaranth, boekweit, bruine rijst en havermout zijn iets zuur, maar in combinatie met alkaline rijke voedingsmiddelen prima 

• kastanjes

• grassen, zoals tarwe gras

• groene groentes, vooral groene bladgroente, zoals boerenkool,spinazie, sla, andijvie, kool, paksoi

• citroenen, super alkalisch, laat de zure smaak je niet misleiden, limoenen en grapefruits

• linzen en bonen

• miso

• groenen olijven, in olie of water, geen azijn

• rauwe tomaten

• zoete aardappels en aardappels

• zeewier

• verse kiemen 

en nu de vermijd lijst, 

je kunt in ieder geval starten met het verminderen, uiteindelijk maar zelden eten, en uiteindelijk helemaal mijden!
Het is vaak zo,dat als je het eenmaal heb geprobeerd zonder, en je voelt je energiek en gezond, is het makkelijk om ervan af te blijven, dan voelt het niet meer als een opgave van iets belangrijks, het was leuk, maar je weet nu beter!

• alcohol

• dierlijk proteïne, alle soorten vlees, kip, rood, vis, ook eieren, kaas, melk produkten ( echt mijden )

• cigaretten, drugs, conserveringsmiddelen, pesticiden

• koffie!!! en zwarte thee

• kunstmatige zoetstoffen

• zwarte olijven

• mais

• honing, mais stroop, bruine suiker, fructose

• ketchup, mayo, frietsaus

• soja bonen, kikkererwten, zwarte bonen zijn iets aan de zure kant, maar hebben belangrijke voedingsstoffen voor je dieet, eet ze in balans met alkalische voedingsmiddelen

• margarine, boter, zonnebloemolie ( super slecht, alles wat er in gebakken is MIJDEN )

• tarwe en haver, wit brood, pasta en witte rijst

• energy drankjes, prik, cola en sport drankjes

• zout ( beetje zout gebruiken, vooral zeezout of roze himalaya zout )

• zoute en geroosterde noten

• suiker en suiker vervangers

• gist en azijn ( behalve appel azijn )

• soja saus ( eventueel in kleine hoeveelheden met een lage zoutgehalte )

Uiteindelijk is het makkelijker dan het lijkt, vaak vond ik zelf het lastigst om je omgeving ervan te overtuigen dat je nu anders eet, en waarom, maar waar ik me aan hou is dat ik zelf het bewijs ben van mijn eetpatroon en levensstijl, jij bent zelf het bewijs, stralend, gezond, energiek en verder hoef je niemand te overtuigen. 

Degene die er voor openstaat, komt van zelf naar je toe!

Schrijf je nu in en ontvang een welkomst mail van mij in je mail box met de 3 makkelijkste manieren om meteen meer groente toe te voegen aan je dagelijkse dieet! Stuur me een berichtje met je e-mail adres!

Je ontvangt een mailtje elke keer een nieuw bericht op de blog verschijnt.

Stay connected!

Je kunt me ook volgen en delen op Facebook, Tina's raw alkaline diet! https://www.facebook.com/tinas.rawalkalinediet

Hoop je daar ook te zien!