alkalisch water ( alkaline druppels )
asperges
selderij
amandelen, sesamzaadjes, lijnzaad, hennep zaden ( een volledige proteine, en vol omega 3 en omega 6 )
avocado
koud geperste olieen, zoals hennep olie en lijnzaadolie
kleine hoeveelheden granen, zoals quinoa, wilde rijst, gierst, amaranth, boekweit, en bruine rijst en havermout zijn iets verzurend
kastanjes
grassen, zoals tarwe gras
groene groentes, vooral groene bladgroente, zoals boerenkool,spinazie, sla, andijvie, kool, paksoi
citroenen, super alkalisch, laat de zure smaak je niet misleiden, limoenen en grapefruits
linzen en bonen
miso
groenen olijven, in olie, geen azijn
rauwe tomaten
zoete aardappels en aardappels
zeewier
en verse kiemen
en nu de vermijd lijst,
je kunt in ieder geval starten met het verminderen, uiteindelijk maar zelden eten, en uiteindelijk helemaal mijden!
Het is vaak zo,dat als je het eenmaal heb geprobeerd zonder, en je voelt je energiek en gezond, is het makkelijk om ervan af te blijven, dan voelt het niet meer als een opgave van iets belangrijks, het was leuk, maar je weet nu beter!
alcohol
dierlijk proteine, alle soorten vlees, kip, rood, vis, ook eieren, kaas, melk produkten ( echt mijden )
cigaretten, drugs, conserveringsmiddelen, pesticiden
koffie!!! en zwarte thee
kunstmatige zoetstoffen
zwarte olijven
mais
honing, mais stroop, bruine suiker, fructose
ketchup, mayo, frietsaus
soja bonen, kikkererwten, zwarte bonen zijn iets aan de zure kant, maar hebben belangrijke voedingsstoffen voor je dieet, eet ze in balans met alkalinische voedingsmiddelen
margarine, boter, zonnebloemolie
tarwe en haver, wit brood, pasta en witte rijst
energy drankjes, prik, cola en sport drankjes
zout ( beetje zout gebruiken, vooral zeezout )
zoute en geroosterde noten
suiker en suiker vervangers
gist en azijn ( behalve appel azijn )
soja saus ( eventueel in kleine hoeveelheden met een lage zoutgehalte )
Uiteindelijk is het makkelijker dan het lijkt, vaak vond ik zelf het lastigst om je omgeving ervan te overtuigen dat je nu anders eet, en waarom, maar waar ik me aan hou is dat ik zelf het bewijs ben van mijn eetpatroon en levensstijl, jij bent zelf het bewijs, stralend, gezond, energiek en verder hoef je niemand te overtuigen. Degene die er voor openstaat, komt van zelf naar je toe!
Schrijf je nu in en ontvang een welkomst mail van mij in je mail box met de 3 makkelijkste manieren om meteen meer groente toe te voegen aan je dagelijkse dieet! Stuur me een berichtje met je e-mail adres!
Je ontvangt een mailtje elke keer een nieuw bericht op de blog verschijnt.
Stay connected!
Je kunt me ook volgen en delen op Facebook, Tina's raw alkaline diet! https://www.facebook.com/tinas.rawalkalinediet
Hoop je daar ook te zien!
